메모장6 스트레스 해소 🔷 화가 나면 화난 감정을 인식하기 🔷 스트레스가 생기는 상황을 잘 인지하고 적극적으로 해결하기 🔷 약 챙겨먹기 철분, 칼슘, 비타민, 두통●항염 등 🔷 매운 음식 혀 표면의 통증을 줄이기 위해 진통효과를 가진 엔도르핀이 분비된다. 또 아드레날린을 분비, 땀을 내고 노폐물을 배출시켜 개운한 기분이 든다. 🔷 빈지뷰잉(binge viewing) 드라마, 영화 등의 콘텐츠를 쉬는 날 한 번에 몰아보는 것 🔷 게임 🔷 낮잠 🔷 초록이 보이는 곳에서 산책, 햇빛쫴기🔷 마사지 🔷 포옹🔷 수공예 작업🔷 차마시기🔷 틈틈이 혼자 시간 보내기🔷 감정의 강도를 약하게 하기 짧은 시간에 스트레스 해소하기🔷 복식호흡 하기🔷 초콜릿 먹기🔷 향기 테라피🔷 좋아하는 노래 부르기🔷 문.. 2025. 2. 2. 5 2024. 12. 9. 내일배움 링크 모음 강의 문서 링크더보기[왕초보] 코딩이 처음이어도 쉽게 배우는 웹개발 A to Z https://teamsparta.notion.site/A-to-Z-31c5f74d223c4a4ca8db1da9d848e482 [KDC] 엑셀보다 쉽고 빠른 SQL - 1주차 : https://teamsparta.notion.site/KDC-SQL-1-e5c7001b5de34db894fde7009e9b1791 - 2주차 : https://teamsparta.notion.site/KDC-SQL-2-bb23c2952d1b4a219ab1b15ba726695a - 3주차 : https://teamsparta.notion.site/KDC-SQL-3-fd049a579ffc4b2fb97c5796cce69e61 - 4주차 : http.. 2024. 12. 6. 5 2024. 12. 4. 2 2024. 12. 4. ㅁ 2024. 12. 4. 이전 1 다음
